こんにちはharuです。
秋らしく甘栗を最近食べています。
さて本日は二度寝をしなくなった
というシェアです。
昔は日曜日といえば、
二度寝！これを密かな
楽しみとしておりました。
今はヨグマタジの瞑想の
おかげで、目覚ましをセット
しなくても、寝る前に
『何時に置きたい』と思っておくと、
その5分前くらいに
起きる事ができるように
なってきました。
そして5時間から6時間程
寝ると充分なので
二度寝をしようと思っても
できない体質に変化しました～。
睡眠の質がかなり良くなり
スッキリ目覚めるので
もう一度寝る事ができないのです。
二度寝をしてしまうと
朝から生活リズムが崩れて
脳にストレスがかかるらしい
ので良かったです。
さらに無駄に寝ない分
時間も余って必要な事ができますし、
体調も気分も良いですし
ありがたいです。
これからもコツコツ瞑想
とヨグマタジの教えを学んで
健康な心と体を維持しつつ
心を超えていく修行をして
いきたいと思います。
ヒマラヤ大聖者ヨグマタYouTube
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