haruです。 瞑想等のヨガの行を自己流で行うと「危ない」です。私の体験をシェアしますね。 以前私はヨガの分厚い本を購入して、ヨガ秘法 ※「ムドラ」を実践したことがあります。ムドラとは、体の健康や心のバランス、そして精神的な覚醒を 促してくれる、手…